Masajista terapéutico · Canelones y Montevideo

Masajes terapéuticos y deportivos en Canelones y Montevideo

Primero buscamos juntos de dónde viene tu molestia; después tratamos la zona. Consultorio en Las Piedras y atención a domicilio en Canelones y Montevideo.

Reservá por WhatsAppEncontrá tu masaje

¿Preferís hablar? Llamá al 099 264 294

  • Masajista desde 2020
  • Sesiones de 50 a 60 min
  • Consultorio y domicilio
  • Servicio exclusivamente profesional

¿Me ves desde la compu o la tele?Escaneá con la cámara de tu celular y escribime por WhatsApp.

Guía rápida

¿Qué masaje necesitás?

Elegí lo que más se parece a lo que te pasa y te muestro qué masaje te recomiendo.

Te recomiendo

Masaje descontracturante

Para cuello, espalda u hombros cargados. Primero buscamos de dónde viene la molestia.

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También te puede servir:

Servicios

Tipos de masaje

Tocá cada tarjeta para ver para quién es, cómo es la sesión y qué tener en cuenta.

Todas las sesiones duran 50 a 60 min. Precio y paquetes en Precios.

Masaje deportivo

Entrená fuerte.
Recuperate mejor.

Para vos que entrenás en el gimnasio, hacés CrossFit, corrés, jugás al fútbol o al tenis, o te preparás para una competencia. Elegí tu deporte y mirá qué te recomiendo.

Coordinar sesión
  • Antes
    Pre entreno y pre competenciaMasaje corto y ágil para preparar los músculos, sin presión profunda, el mismo día o el día anterior. Antes de una competencia importante evitamos el trabajo profundo en los dos días previos.
  • Después
    Post entreno y post competenciaDescarga con ritmo lento. Después de una competencia exigente, primero suave; el trabajo más profundo, entre uno y tres días después.
  • Durante la temporada
    MantenimientoEn bloques de mucha carga, una sesión cada una o dos semanas, según cuánto entrenes. Lo definimos juntos.

Elegí tu deporte

Gym y musculación

Rutinas de fuerza e hipertrofia, sobre todo en semanas de mucho volumen.

Zonas que más se cargan

  • Pectorales y hombros
  • Trapecio y cuello
  • Dorsales y zona lumbar
  • Glúteos
  • Cuádriceps e isquiotibiales
  • Brazos y antebrazos

Qué te recomiendo

  • Descarga entre 24 y 48 horas después de los días más pesados, por ejemplo el de piernas.
  • Masaje corto y ágil antes de entrenar con cargas altas.
  • Si además pasás muchas horas sentado, sumamos cuello, hombros y espalda.
  • Frecuencia orientativa: cada dos semanas, o cada semana en bloques de mucha carga.
Consultar para Gym

Cómo trabajo

Primero la causa, después la zona

  1. Te escucho

    Te hago una serie de preguntas sobre tu molestia, tu actividad y tu salud.

  2. Buscamos la causa

    Antes de tratar, buscamos de dónde viene la molestia.

  3. Tratamos la zona

    Enfocamos el masaje especialmente para vos, con la técnica que corresponde.

Equipamiento profesional

  • Camilla profesional de 3 cuerposCómoda, estable y regulable. También la llevo a domicilio.
  • Aceites naturalesDe alta calidad, para un deslizamiento suave.
  • Cremas hipoalergénicasCeraVe, pensadas para pieles sensibles.
  • Pistola de masajePercusión para preparar o descargar grupos musculares.
  • VentosasComo complemento en sesiones deportivas y de descarga.
  • MaderoterapiaRodillos y utensilios de madera profesionales.

Tu seguridad primero

Si estás en alguna de estas situaciones, consultá con tu médico antes de la sesión:

  • Tuviste un infarto reciente.
  • Tenés un trastorno de la coagulación o tomás anticoagulantes.
  • Tuviste un coágulo en la pierna (trombosis) recientemente.
  • Tenés quemaduras, fracturas u osteoporosis severa.
  • Estás embarazada.
  • Estás en tratamiento por cáncer.

Tampoco se masajean heridas en cicatrización ni zonas con lesión nerviosa. Si tenés fiebre o una infección, reprogramamos. El masaje no reemplaza la consulta médica.

Fuentes: Mayo Clinic · Massage therapy · NCCIH (NIH) · Massage therapy: what you need to know

Precios

Precios

$1.400

Sesión de 50 a 60 min

Reservar sesión
  • PaquetesDe 5 y 10 sesiones, con bonificación. Consultá el descuento.
  • A domicilioEn todo Canelones y Montevideo, con costo extra según la zona. Llevo camilla y todo lo necesario.
  • Formas de pagoEfectivo, transferencia, Mercado Pago o débito.
  • AgendaCon reserva previa. Si no podés venir, avisá con 24 horas de anticipación.

Sobre mí

Hola, soy Damián Bude

Soy masajista terapéutico desde 2020. Trabajo con personas con molestias musculares, deportistas y gente que busca relajarse o recuperarse. Mi forma de trabajar es simple: primero buscamos la causa y después focalizamos la zona a tratar.

  1. 2020
    MasoterapeutaFormación como masoterapeuta y comienzo de la atención.
  2. 2021
    FisiomasajeTécnicas de masaje orientadas a la recuperación.
  3. 2022
    QuiromasajeMasaje manual integral.
  4. 2023
    Entrenamiento deportivoFormación para acompañar a deportistas.
  5. Hoy
    Formación continuaEstudiante en la Facultad de Ingeniería (Udelar).

Opiniones

Lo que me escriben después de la sesión

¿Ya te atendiste? Contá tu experiencia

4 preguntas, menos de un minuto. Si querés, publico tu comentario con tu nombre.

Sugerencias y reclamos

Si algo no estuvo bien o se te ocurre una mejora, contámelo. Lo leo personalmente y podés enviarlo sin tu nombre.

  • Dolor o molestia por el momento no tengo, pero me siento bastante aliviado. Muchísimas gracias.
    — Cliente, por WhatsApp
  • Mucho mejor, la verdad. O sea, siento dolor, pero ahora es localizado. Antes no sabía ni de dónde provenía el dolor.
    — Cliente, por WhatsApp
  • Bien de bien, por acá todos flojitos, jaja. ¡Gracias a vos, estuvo bárbaro!
    — Cliente, por WhatsApp

Mensajes reales de clientes. Solo se publican con su autorización.

Consejos de salud

Hábitos que suman

Tocá cada cuadro para ver la recomendación, el motivo y la fuente oficial. Información general: no reemplaza la consulta con tu médico o nutricionista.

Movete todos los días

Qué se recomienda

Los adultos deberían acumular entre 150 y 300 minutos por semana de actividad física moderada (o entre 75 y 150 de actividad vigorosa), y hacer ejercicios de fuerza dos o más días por semana.

Por qué

Es la recomendación de la Organización Mundial de la Salud para adultos de 18 a 64 años.

Cómo aplicarlo

Caminar rápido 30 minutos, cinco días por semana, ya suma 150 minutos. Agregá dos sesiones de fuerza con todos los grandes grupos musculares.

Fuente oficial

Menos tiempo sentado

Qué se recomienda

Limitá el tiempo que pasás sentado y reemplazalo por actividad física de cualquier intensidad, aunque sea leve.

Por qué

La OMS indica que cambiar tiempo sedentario por movimiento, incluso suave, trae beneficios para la salud. La guía alimentaria del Ministerio de Salud Pública también recomienda reducir el tiempo sentado.

Cómo aplicarlo

Levantate unos minutos cada vez que puedas: atendé el teléfono parado, usá la escalera, caminá durante las pausas.

Fuente oficial

Pantallas y postura

Qué se recomienda

Ubicá la pantalla a entre 40 y 75 cm, a la altura de los ojos o un poco más abajo, y hacé pausas cortas y frecuentes.

Por qué

El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo de España relaciona las posturas inadecuadas y mantenidas con la fatiga, y recomienda pausas antes de que aparezca el cansancio: por ejemplo, 10 a 15 minutos cada 90 minutos de trabajo con pantalla.

Cómo aplicarlo

En cada pausa mirá a lo lejos para descansar la vista, cambiá de posición y caminá unos pasos.

Fuente oficial

Dormí 7 horas o más

Qué se recomienda

La recomendación para adultos es dormir al menos 7 horas por día.

Por qué

Es la cantidad que recomiendan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos. El descanso también es parte de la recuperación después de entrenar.

Cómo aplicarlo

Tratá de acostarte y levantarte a la misma hora, y dejá las pantallas un rato antes de dormir.

Fuente oficial

Tomá agua

Qué se recomienda

La referencia europea es de unos 2 litros de agua por día para mujeres y 2,5 litros para hombres, sumando lo que tomás y el agua de los alimentos.

Por qué

Son las ingestas adecuadas que fija la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). El MSP recomienda preferir el agua a otras bebidas y limitar refrescos y jugos artificiales.

Cómo aplicarlo

Tené una botella a mano y tomá antes, durante y después de entrenar. Con calor o mucho esfuerzo vas a necesitar más.

Fuente oficial

Frutas y verduras

Qué se recomienda

Comé al menos 400 gramos de frutas y verduras por día.

Por qué

Es la recomendación de la OMS para mayores de 10 años. El MSP propone incorporar verduras y frutas en todas las comidas y basar la alimentación en alimentos naturales.

Cómo aplicarlo

Sumá una porción de fruta o verdura en cada comida: en el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena.

Fuente oficial

Menos sal y azúcar

Qué se recomienda

Menos de 5 gramos de sal por día (una cucharadita) y que los azúcares libres no superen el 10 % de lo que comés en el día.

Por qué

Son los límites de la OMS. El MSP recomienda evitar el consumo habitual de ultraprocesados y reducir la sal y el azúcar al cocinar.

Cómo aplicarlo

Cociná con poca sal y probá antes de agregar. Revisá las etiquetas: los productos con sellos de "exceso" conviene que sean la excepción.

Fuente oficial

Cuándo ir al médico

Qué se recomienda

Ante dolor de espalda con hormigueo, debilidad o adormecimiento en las dos piernas, pérdida de sensibilidad en la zona genital, cambios para orinar o evacuar, dolor en el pecho, o si empezó después de un accidente fuerte: emergencia (911 o tu emergencia móvil).

Por qué

Son las señales de alarma que indica el servicio de salud del Reino Unido (NHS). También recomienda consultar si el dolor no mejora en unas semanas, empeora de noche, viene con fiebre o malestar, o si bajaste de peso sin buscarlo.

Cómo aplicarlo

En esos casos el primer paso es el médico, no el masaje. Cuando te den el alta, coordinamos la sesión.

Fuente oficial

Quiénes somos

Misión, visión y valores

Misión

Ayudar a las personas a sentirse mejor en su cuerpo con masajes terapéuticos y deportivos personalizados: primero buscamos el origen de la molestia y después tratamos la zona, con profesionalismo, ética y cercanía, en consultorio en Las Piedras y a domicilio en Canelones y Montevideo.

Visión

Ser, hacia 2031, una referencia en masaje terapéutico y deportivo en Canelones, reconocida por la confianza de sus clientes y por su trabajo junto a deportistas, gimnasios y equipos.

  • ProfesionalismoFormación continua y técnica cuidada en cada sesión.
  • EscuchaCada sesión empieza con preguntas para entender a la persona.
  • ÉticaServicio exclusivamente profesional, con límites claros. Si algo excede al masaje, derivamos al médico.
  • Higiene y seguridadMateriales profesionales, cremas hipoalergénicas y ambiente limpio.
  • Información responsableConsejos basados en fuentes oficiales, sin promesas de cura.

Preguntas frecuentes

Antes de reservar

¿Dónde atendés?

En consultorio en Las Piedras (Canelones) y a domicilio en Canelones y Montevideo, con costo extra según la zona.

¿Cuánto dura una sesión y cuánto cuesta?

La sesión dura 50 a 60 min y cuesta $ 1.400. Hay paquetes de 5 y 10 sesiones con bonificación: consultá por WhatsApp.

¿Cómo puedo pagar?

Efectivo, transferencia, Mercado Pago o débito.

¿Y si no puedo ir?

Avisá con 24 horas de anticipación, así podemos reprogramar y darle el turno a otra persona.

¿Qué pasa en la primera sesión?

Te hago una serie de preguntas sobre tu molestia, tu actividad y tu salud para enfocar el masaje especialmente para vos.

¿Es un servicio profesional?

Sí. Es un servicio exclusivamente profesional y terapéutico.

¿El masaje reemplaza la consulta médica?

No. Si tenés una lesión, un dolor fuerte o una condición de salud, consultá primero con tu médico.

¿Puedo dejar una sugerencia o un reclamo?

Sí. En la sección Opiniones tenés una casilla para sugerencias y reclamos. Podés enviarla sin tu nombre.

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2¿Cómo fue la sesión en general?
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Sugerencias y reclamos

Contame qué pasó o qué se te ocurre. Lo leo personalmente.

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